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可乐含有咖啡因，有些人对咖啡因较为敏感，会出现心跳加速、精神兴奋、疲劳状态缓解等状态，大脑兴奋状态当然会在一定程度上会影响睡眠。但是也有不少人由于长期饮用富含咖啡因的咖啡或浓茶从而适应高浓度的咖啡因，或者本身对其不够敏感，并不会影响睡眠。总之个体状况不同，是否会影响睡眠也是因人而异的！

而其他种类的碳酸饮料如果不含咖啡因的话，其成分主要是糖、二氧化碳、水以及各种食品添加剂，并不会影响到睡眠。但也不排除其清凉爽快的口感让人精神一振，不那么困了~

两个字，缺钙！

是的，碳酸饮料含有大量的水分和甜度，不适合饮用。睡前禁食的食物：

1、大量的牛奶或花草茶，许多报告显示，牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安宁效果，但是其陷阱就是喝太多。过度摄取水分，想当然半夜就会想要起来上厕所。而且因为水分摄取过量导致心神不宁而无法安眠的话，就有点本末倒置了。

2、在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食相比，在这3个小时之内所必须消耗之能量，就会直接储存下来。甜食不仅会妨碍减肥。也会影响到最健康有益的荷尔蒙。还会阻碍生长激素的分泌，这是一种能够制造肌肉，促进骨头发育，并有分解脂肪功能的荷尔蒙。

3、高脂肪的饮食，不仅所含的能量很多，还需要时间消化，血糖会长时间处于很高的状态。隔天早上也有可能出现胃灼热的现象，所以睡前最好减少摄取为佳。扩展资料因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。

珠海自助餐厅可不少，至于哪家好，这个可是见仁见智了。介绍几家各有特色的，有兴趣的可以自己去试下，喜欢哪一家？

珠海华发喜来登酒店·Feast全日餐厅——在横琴，华发喜来登酒店三层（珠海国际会展中心）。

海鲜大多是冰镇的：鲜虾、青口、扇贝、文蛤、虾姑、黄花鱼、金线鱼、红三鱼、竹子鱼等。

环境很好，能看到对面的澳门旅游塔。关于味道，有人赞，有人说菜，你觉得呢？

悦椿酒店食集·全日西餐厅——凤凰湾悦椿酒店一楼。

就是在去唐家的路上，原来叫银坑“疗养院”的地方，新建起的悦椿酒店。无敌大海景。出品不错食材很新鲜，但食物选择性不多，性价比不高。适合情侣拍拖或文青小聚吃饭拍照，单纯吃货么自行考虑。

维利亚自助美食汇——在拱北，迎宾广场二楼中庭（麦当劳楼上）。

这是一家大众化，以实惠著称的自助餐。看这大厅，经常是人来人往，热闹得像个大会餐。食品也太多太丰富。不过就餐时间限2个小时内，但是想到达自助餐“扶墙进，扶墙出”的境界也是没问题的。

珠海还有太多自助餐厅了，高中低档各种各样，没个几天时间是根本写不完的。