于都县途茂仪器仪表有限公司爱我吧什么歌歌词粤语？
歌名：爱我吧！
歌手：刘德华
词：因葵
曲：杨振龙
夜幕下夜雨下看见你收到花
但在下在伞下担心他要任何代价
假如喝一杯茶怎么已经收到花
假如醉心芳华明日送他狠狠两巴
爱我吧不用爱他
若是爱我吧吻我十二下
Woo 爱我吧不是说笑话
现在说句话不要绝情吧
大树下大雨下告诉我不要他
若日后未作罢他得到的是场道化
假如喝一杯茶根本借口不到家
假如醉心芳华明日送他不只两巴
爱我吧不用爱他
若是爱我吧吻我十二下
Woo 爱我吧不是说笑话
现在说句话不要绝情吧
假如喝一杯茶根本借口不到家
假如醉心芳华明日送他不只两巴
爱我吧不用爱他
若是爱我吧吻我十二下
Woo 爱我吧不是说笑话
现在爱我吧不要热茶
爱我吧不用爱他
若是爱我吧吻我十二下
Woo 爱我吧不是说笑话
现在说句话不要绝情吧
没有更多了
于都县途茂仪器仪表有限公司跑步到底是脚尖落地还是脚后跟落地不伤膝盖？
我最长距离只跑过10公里，一般10公里过后，我的脚多少有点软，头可能还会有点昏。其他没什么。
伤膝盖还没觉得，只能说准备运动一定要做足一定要！而且马拉松跑完要休息一阵子。
下面是马拉松可能造成的伤害：
1、肌肉系统，马拉松是一项超长耐力跑的运动，会对人体的肌肉系统造成一定的损害，这中损伤对专业训练不是很强的人表现的更为明显。
2、神经系统，大脑长时间处于相对缺氧的状态会对神经系统造成损害。
3、消化系统，运动后的消化系统缺血再灌注会导致大量自由基的产生，损害消化系统内壁。\n4、呼吸系统，呼吸频率的加快会导致大量吸入空气的粉尘等颗粒。
5、心血管系统，马拉松运动的人体心脏会承受长时间的大负荷运动。
所以马拉松千万不能硬撑 不行就不行，可以停下来休息一会再继续。
而且我觉得平时也很少朋友会去跑马拉松那种距离，一般有真的比赛的时候才会跑，所以也没有经常跑这么长的距离
每天坚持跑步，怎么做到膝盖不疼不伤？跑步落地方式其实可以分为三类。前脚掌（不应该叫脚尖，应该是前脚掌），后脚跟和全足着地。顾名思义，后脚跟着地就是落地时脚后跟着地，四分之三的穿鞋跑者都是脚后跟落地的模式。前足着地的较少见，落地时，脚的前部着地，一般是赤足跑者或者高水平跑者多见。
脚后跟着地和前脚掌着地有不同的优缺点。题主问那个不伤膝盖。严谨的说，跑步都会伤膝盖，而前脚掌着地相较于后脚掌，不易伤膝盖。这是为什么呢？
脚后跟着地，在跑步时脚后跟-中部-前部这样碾压地面，而落地的一瞬间力量由脚后跟可以直接传递到膝盖，没有缓冲，对膝盖冲击力较大，因此会出现更多的膝盖疼痛、膝前痛等，但是对足部的冲击较小。
而前脚掌着地，落地时前脚掌着地由于足弓的缓冲作用，对膝盖的冲击力较小，但是要求更多的足部力量，否则会出现很多跟腱、前脚掌、跖骨的损伤。
可见不论是前脚掌还是脚后跟着地，有利有弊，就看你怎么权衡了。那么既然跑步都会产生损伤，最重要的就是如何减少损伤的发生。提供以下几点建议：
1、加快跑步频率，减小步伐是可以有效的减少损伤的发生。
2、跑步姿势应该躯干略微前倾且收紧核心，让臀部充分伸髋发力，可以减少对膝盖髌骨的压力。
3、加强髋关节控制能力和力量，特别是臀中肌。臀中肌在跑步时起到控制骨盆的作用，若臀中肌力量不足，跑步时膝盖倾向于内扣外翻，则会产生膝关节疼痛。例如对着镜子做控制性的下蹲，膝盖不要内扣。贝壳训练加强臀中肌。
4、做好运动前的准备活动和运动后的放松活动。运动前应该做动态牵拉、热身，而运动后进行静态牵拉，肌肉的柔韧性不足（股四头肌柔韧性不足）也是膝盖疼痛的一个因素，因此要进行股四头肌的静态牵拉，保持1分钟，2次。
5、跑鞋合适。跑鞋合不合适只有现场去试穿才行，最好去专业的运动用品商店购买跑鞋。
6、不要突然改变跑步习惯。不论是何种落地方式都有利弊，不要听别的跑友说哪个好，就随便改变自己的习惯。只有适合自己的才是最不容易受损伤的，只有你自己知道，别人不知道。因此频繁改变跑步姿势、跑步速度、里程突然增加的这个期间最容易受伤了。因此若想要增加跑步里程，建议每周不要增加超过10%！
祝你越跑越健康！！！